日向市を巡るとあちこちにカフェがあります。

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コーヒーは運動の1時間前が効果的です

コーヒーは運動の1時間前が効果的です

ある統計によると、宮崎県のアルコール消費量は全国第2位だそうです。
さすが、焼酎の国ですね。
ところでコーヒーの消費量については47都道府県中第44位というデータが出ています。
しかし、こうした数字にもかかわらず、日向市を巡るとあちこちにカフェがあります。
数はそれほど多くないのですが、個性的な店舗が特色といえます。

それぞれのお店でコーヒーの淹れ方はネルやペーパーのドリップ式であったり、サイフォン式だったりと異なりますが、美味しいコーヒーを飲んだ時には思わず「これこれ!」と心の中で叫んでしまいますね。
コーヒーの香りにはピラジンなど数多くの香り成分が含まれており、それがリラックスした時に出る脳のα波を活性化させると言われています。

コーヒーは香りや味わいだけでなく、身体をスリムにする効果も期待できるそうです。
具体的には、カフェインは脂肪の分解を加速させエネルギー消費を高める作用があり、一日にカップ3杯以内に抑えれば健康的にダイエットをサポートしてくれるとか。
また、カフェインには集中力を向上させる効果と筋肉痛を和らげる効果があることが分かっています。
運動の1時間前に飲むとその効果を最大限に発揮できるそうですから、フィットネスの前に「お気に入りのカフェでコーヒー」を実践してみてはいかがでしょう。